Le Triangle Dramatique de Stephen Karpman est une théorie bien connue du domaine de la psychologie et de la communication.
Elle décrit les dynamiques de pouvoir et de conflit dans les relations humaines.
Cette théorie utilise les rôles interdépendants de la Victime, du Sauveur et du Persécuteur.
Je vous propose d’aborder ce concept d’une autre façon en considérant davantage et avec avantage les interactions humaines.
Il s’agit alors de se concentrer sur :
- le développement personnel ;
- la croissance ;
- et l’amélioration continue ;
Plutôt que sur la victimisation et la persécution.
Nous verrons également qu’en faisant évoluer ce nouveau concept, il est possible d’adopter une approche systémique avec le Triangle Dramatique.
Qu’est-ce que le triangle dramatique ?
Le Triangle Dramatique a été développé dans les années 1960 par le psychologue américain Stephen Karpman. Ce modèle est une partie de l’analyse transactionnelle, une théorie de la communication qui étudie les interactions entre les individus et les dynamiques de pouvoir dans les relations humaines.
Karpman a conçu ce modèle pour illustrer les rôles récurrents et souvent inconscients que les individus adoptent dans les conflits interpersonnels : la Victime, le Sauveur et le Persécuteur.
L’idée de Karpman était d’expliquer comment ces rôles sont interconnectés et se renforcent dans des relations chaotiques. À travers un schéma triangulaire, il a démontré que les individus peuvent changer de rôle au fil des interactions, ce qui va créer un cycle qui va alimenter et maintenir le conflit. Ce modèle a été largement utilisé en psychologie et en développement personnel pour aider à identifier ces schémas comportementaux toxiques et pour développer des stratégies afin de les dépasser.
Les 3 rôles au sein du Triangle Dramatique
Le cœur du Triangle Dramatique repose sur trois rôles interdépendants : la Victime, le Sauveur et le Persécuteur. Ces rôles se nourrissent les uns des autres et forment un cycle qui alimente les conflits. Chaque personne, dans une relation dysfonctionnelle, peut adopter l’un de ces rôles à différents moments, renforçant ainsi la dynamique du triangle.
La Victime
La Victime est le rôle central du Triangle Dramatique.
Elle se perçoit comme impuissante, accablée par ce qui lui arrive ou les autres. La Victime a souvent l’impression de ne pas avoir le contrôle de la situation, et peut adopter une posture passive face aux événements.
Son discours intérieur peut se traduire par des pensées comme : « C’est injuste », « Je ne peux rien faire » ou « C’est toujours pareil ».
Cette position suscite souvent la pitié et attire le Sauveur, tout en renforçant indirectement le rôle du Persécuteur. Cependant, en maintenant cette posture, la Victime évite d’assumer sa propre responsabilité dans la situation, alimentant ainsi le cycle du conflit.
Le Sauveur
Le Sauveur est motivé par un besoin de protection et de prise en charge des autres, souvent au détriment de leur propre bien-être.
Il peut s’engager alors dans des relations où il « sauve » constamment les autres, parfois même sans que cela ne soit demandé. Ce rôle se nourri de l’envie de se sentir utile et valorisé. Cependant, il prive souvent la Victime de l’opportunité de développer son autonomie.
En voulant résoudre les problèmes des autres, le Sauveur maintient la Victime dans une position de dépendance, ce qui renforce indirectement le rôle du Persécuteur.
Ce besoin constant d’intervenir dans les conflits empêche le Sauveur de voir que son aide n’est pas toujours constructive.
Le Persécuteur
Le Persécuteur agit de manière autoritaire, critique et souvent agressive. Il contrôle, réprimande ou punit les autres, en particulier la Victime, ce qui renforce le sentiment d’impuissance de celle-ci. Le Persécuteur se perçoit souvent comme celui qui impose l’ordre et la justice. Sa méthode repose sur la domination et l’humiliation des autres.
Ce rôle renforce le triangle car, bien que la position du Persécuteur semble forte, elle repose sur une posture défensive. Il a souvent besoin d’un sentiment de supériorité pour éviter ses propres vulnérabilités, ce qui le maintient prisonnier de ce rôle dans les conflits.
Impact du Triangle Dramatique sur les relations
Le Triangle Dramatique a un impact profond sur les relations, qu’elles soient professionnelles, familiales ou amicales. En créant des dynamiques de pouvoir déséquilibrées, ce modèle conduit à des interactions toxiques qui perpétuent les conflits. Lorsque les rôles de Victime, Sauveur et Persécuteur sont adoptés de manière répétitive, ils empêchent une communication ouverte et saine, et maintiennent les individus dans des schémas destructeurs. Cela peut affecter la confiance, l’autonomie et la capacité à résoudre les problèmes.
Voici quelques impacts courants du Triangle Dramatique sur les relations :
- Perpétuation des conflits : Les rôles du triangle se renforcent, créant un cycle conflictuel constant.
- Dépendance émotionnelle : La Victime devient dépendante du Sauveur, ce qui limite son autonomie.
- Manque de responsabilité : Les individus évitent d’assumer leur part de responsabilité, préférant blâmer les autres.
- Relations déséquilibrées : Le pouvoir est centralisé dans le rôle du Persécuteur ou du Sauveur, laissant les autres dans une position d’infériorité.
En reconnaissant ces impacts, il devient possible de sortir de ces schémas relationnels toxiques et de favoriser des interactions plus saines.
Changer la dynamique du Triangle Dramatique
Bien que le modèle du Triangle Dramatique proposé par Stephen Karpman puisse aider à comprendre les dynamiques relationnelles, il peut également être limitant et contribuer à perpétuer des schémas de comportement malsains.
Cependant, il est possible de transformer cette dynamique en une approche plus positive et constructive en modifiant les rôles en :
- Challenger ;
- Entraineur ;
- Créateur.
Dans cette approche, le Challenger encourage les autres à dépasser leurs limites.
L’Entraineur les aide à se développer en leur offrant des outils et des connaissances pour qu’ils puissent réaliser leur potentiel.
Et enfin, le Créateur cherche des solutions à ses problèmes et est actif dans la réalisation de ses projets.
On peut alors utiliser cette alternative au triangle dramatique dans les relations de travail, les relations familiales et les situations d‘apprentissage pour encourager une communication saine, favoriser une croissance personnelle et promouvoir une harmonie.
Voyons plus en détail les nouveaux rôles proposés dans cette évolution du Triangle Dramatique.
Le Persécuteur devient le Challenger
Dans le Triangle Dramatique, on perçoit souvent le Persécuteur comme une personne agissant de manière agressive ou critique envers les autres.
En remplaçant le rôle du Persécuteur par celui du Challenger, on met l’accent sur le développement personnel et la motivation.
Le Challenger va alors encourager les autres à dépasser leurs limites, relever des défis et se concentrer sur leurs objectifs.
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Le Sauveur devient l’Entraineur
Le Sauveur agit souvent de manière excessive en prenant soin des autres, en les protégeant ou en cherchant à résoudre les problèmes à leur place.
Par conséquent, en changeant ce rôle par celui de l’Entraineur, on encourage la responsabilisation personnelle et l’autonomie.
L’Entraineur va amener les autres à se développer en leur offrant des outils, des connaissances et des encouragements pour qu’ils puissent réaliser leur potentiel.
La Victime devient le Créateur
La Victime est fréquemment perçue comme une personne qui se considère impuissante face à ses problèmes et qui peut se laisser contrôler par les autres.
En la remplaçant par le rôle de Créateur, le focus est mis sur la créativité et l’autonomie.
Le Créateur est une personne qui va chercher des solutions à ses problèmes, qui va prendre des initiatives et qui est active dans la réalisation de ses projets.
Plutôt que de se victimiser ou de victimiser l’autre, il va ici s’agir d’inciter l’autre à adopter une posture de Créateur . Exemple : « Bon, ok je veux bien faire une proposition pour améliorer la situation… »
Pour résumé :
- Le Challenger encourage les autres à dépasser leurs limites ;
- l’Entraineur les aide à se développer en leur offrant des outils ;
- le Créateur cherche des solutions à ses problèmes.
Utilisations de l’évolution du Triangle Dramatique de Karpman
Voyons quelques applications de cette évolution du Triangle Dramatique que je peux mettre en œuvre dans mon métier de coach en développement personnel.
Appliquer l’évolution du Triangle de Karpman en contexte professionnel
Le modèle Challenger-Entraîneur-Créateur est une approche utile pour les relations de travail.
Les Challengers encouragent les collègues à sortir de leur zone de confort et à relever de nouveaux défis.
les Entraîneurs jouent un rôle de mentor et de soutien pour aider à développer les compétences des autres.
Et enfin, les Créateurs vont soutenir et développer l’innovation et la créativité.
En adoptant ces rôles, salariés et managers peuvent favoriser la croissance personnelle et professionnelle. Et ainsi renforcer les compétences de communication afin d’accroitre l’innovation et la créativité.
Utiliser la dynamique du Triangle Dramatique pour améliorer les relations familiales
Il est aussi possible d’appliquer cette évolution du Triangle Dramatique aux relations familiales. Cette approche permet de favoriser une communication saine, d’encourager la croissance personnelle et de promouvoir une bonne harmonie au sein du cercle familial.
Les membres de la famille vont alors changer de place dans le Triangle Dramatique et tour à tour adopter les rôles de Challenger, Entraîneur et Créateur.
Et ce, afin d’encourager les autres membres de la famille à sortir de leur zone de confort. Et ainsi à développer leurs compétences sociales et leur flexibilité relationnelle.
L’application de ce modèle va mener à des relations familiales positives et épanouissantes. Chaque membre est alors reconnu et valorisé. Et chacun peut aborder la situation sous un angle de vue différent et constructif.
Favoriser l’apprentissage avec le Triangle Dramatique de Karpman
Le modèle Challenger-Entraîneur-Créateur peut être appliqué dans les situations d’apprentissage.
Cela aura pour but d’encourager les apprenants à :
- sortir de leur zone de confort,
- développer leurs compétences et leur confiance en eux.
Les enseignants endosseront les trois rôles distincts :
- Challenger pour encourager l’exploration de nouveaux centres d’intérêt ;
- Entraîneur pour le développement des compétences ;
- Créateur pour promouvoir l’innovation et la créativité.
L’utilisation de ce modèle va conduire à des expériences d’apprentissage plus positives et enrichissantes. Chaque apprenant se sent alors soutenu dans ses efforts pour atteindre ses objectifs d’apprentissage.
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Adopter une approche systémique en faisant évoluer le Triangle Dramatique
Une autre façon d’utiliser le Triangle Dramatique est de faire une nouvelle fois évoluer les rôles de Challenger, Entraineur et Créateur en incluant la notion de systémie dans la définition de ces nouveaux rôles.
Cette évolution donne alors les nouveaux rôles de Facilitateur, Guide et Visionnaire.
Et peut ainsi être utilisée dans les relations de groupe, notamment dans les situations de leadership.
Le Facilitateur
Ce nouveau modèle met l’accent sur le rôle de Facilitateur, qui doit créer un environnement de travail collaboratif. Dans cet environnement, les membres de l’équipe sont encouragés à travailler ensemble pour atteindre des objectifs communs, ce qui favorise la communication et la croissance personnelle.
Le Facilitateur fournit également une assistance et un soutien aux membres de l’équipe afin qu’ils puissent se développer personnellement et professionnellement.
Le Guide
Le Guide aide les membres de l’équipe à développer leurs compétences et leurs connaissances afin qu’ils puissent atteindre leur plein potentiel.
Ainsi, les Guides vont fournir des conseils, du feedback constructif et des outils. Ce qui aidera les membres de l’équipe à surmonter les obstacles et à relever les défis.
Enfin, ils soutiendront l’équipe dans l’établissement d’objectifs clairs et l’élaboration de plans d’action efficaces.
Le Visionnaire
Le rôle de Visionnaire consiste à inspirer les membres de l’équipe en leur fournissant une vision claire et convaincante de ce que l’équipe peut réaliser.
Les Visionnaires aident à aligner les membres de l’équipe autour d’une mission commune et à fournir des perspectives positives et motivantes pour l’avenir.
En utilisant le modèle Facilitateur-Guide-Visionnaire dans les situations de leadership, les dirigeants vont encourager une collaboration efficace, favoriser le développement professionnel et personnel des membres de l’équipe, et offrir une vision claire et inspirante pour l’avenir.
Encourager la croissance personnelle avec le Triangle Dramatique de Karpman
En conclusion, le Triangle Dramatique est utile pour comprendre les dynamiques de pouvoir et de conflit dans les relations humaines. De plus, il est possible de le transformer en modèle positif et constructif.
En remplaçant les rôles de Persécuteur, Sauveur et Victime par ceux de Challenger, Entraîneur et Créateur, on encourage le développement personnel, la croissance et l’amélioration continue plutôt que la victimisation et la persécution.
Ce modèle peut être utilisé dans les relations de travail, les relations familiales et les situations d’apprentissage pour encourager une communication saine, une croissance personnelle et une harmonie. A noter également que d’autres modèles tels que le Facilitateur-Guide-Visionnaire peuvent également être utiles dans les situations de leadership pour créer un environnement de travail collaboratif et atteindre des objectifs communs.
Vous vous retrouvez souvent pris dans des situations relationnelles complexes ou conflictuelles ?
Découvrez comment un coach de vie en ligne peut vous éclairer sur le rôle que vous jouez au sein du triangle dramatique de Karpman et vous guider vers des interactions plus saines et équilibrées.
Source et inspiration : Reinventing organizations – F. Laloux
Article mis à jour le 10/09/2024
