Les présupposés de la PNL et leur application au quotidien

La PNL ce n’est pas simplement une liste de méthodes ou de protocoles à appliquer en réponse à une problématique donnée.
C’est d’abord une approche qui commence par l’intégration de ses présupposés de bases. Comprendre ces présupposés est la première étape pour bien assimiler toute la puissance de la PNL.
Dans cet article, je vous propose d’explorer les présupposés de la PNL et leur application au quotidien.

Introduction à la PNL

La PNL a été fondée par John Grinder (linguiste) et Richard Bandler (mathématicien) dans le but d’élaborer des modèles explicites de l’excellence humaine.

Leur premier ouvrage Structure de la magie  est un peu comme mon livre de chevet de coach PNL à Bordeaux. Il explore les techniques de communication utilisées pas des thérapeutes renommés.
Leur ouvrage suivant , Patterns of the hypnotic techniques of Milton H. Erickson est une étude des schémas verbaux et comportementaux de Milton Erickson, « père » de l’hypnose « Ericksonienne ».

A la suite de leurs premiers ouvrages, Grinder et Bandler ont formalisé leurs techniques de modélisation ainsi que leurs propres contributions individuelles sous le nom de « Programmation Neuro-Linguistique » pour symboliser la relation établie entre le cerveau, le langage et le corps.

Le terme « programmation » fait allusion à la similitude entre le cerveau et un ordinateur, où l’on crée et applique des « programmes » comportementaux basés sur nos perceptions, nos représentations sensorielles et notre organisation de la pensée.
L’aspect « Neuro-Linguistique » de la PNL se réfère à la manière dont nos systèmes nerveux gèrent ces perceptions et représentations et comment elles se manifestent dans notre langage et nos comportements.

A lire aussi : Comment développer sa créativité avec la PNL ?

Comprendre les présupposés fondamentaux de la PNL

La PNL a initialement été conçue pour être une méthode à la fois simple, rapide et efficace. À ses débuts, les fondateurs de la PNL, John Grinder et Richard Bandler, ont établi deux présupposés fondamentaux qui servaient de base à cette approche.

Ces deux prémisses sont mises en avant par Robert Dilts dans son ouvrage Roots of Neuro-Linguistic Programming, où il explique comment ces présupposés constituent le socle de la PNL.
De ces bases, d’autres présupposés secondaires ont émergé, enrichissant le spectre de la PNL et lui permettant d’aborder une gamme encore plus large de situations et de comportements humains.
Cela a renforcé son objectif principal : fournir des outils pratiques et efficaces pour le développement personnel et relationnel..
Abordons maintenant les 2 présupposés fondamentaux de la PNL.

➡️ La carte n’est pas le territoire

Le premier présupposé fondamental de la PNL, « la carte n’est pas le territoire », est essentiel pour comprendre la manière dont nous percevons et interagissons avec le monde qui nous entoure. Cette métaphore a été initialement formulée par le philosophe et scientifque Alfred Korzybski dans Science and sanity, qui a souligné que les représentations que nous avons du monde ne sont pas le monde lui-même. Autrement dit, nos perceptions, croyances et interprétations de la réalité sont simplement des « cartes » mentales, et non la réalité en soi.

Ce présupposé nous rappelle que chaque personne fonctionne selon sa propre version de la réalité, façonnée par ses expériences, sa culture, ses valeurs, et ses croyances individuelles. 

En pratique, cela signifie que ce que nous percevons n’est souvent qu’une interprétation subjective de ce qui est réellement là.

➡️ La vie et l’esprit sont des processus systémiques

Le second présupposé de la PNL, « La vie et l’esprit sont des processus systémiques », nous amène à considérer tous les aspects de notre existence comme étant interconnectés dans une vaste écologie de systèmes et de sous-systèmes. Cette vision est grandement influencée par la théorie de la cybernétique, qui étudie les structures de régulation et de communication dans les
organismes vivants et les machines.
Selon cette théorie, les processus humains, comme ceux de notre environnement, sont caractérisés par des interactions et des influences mutuelles qui ne peuvent être isolées les unes des autres.

Notre corps, notre esprit, ainsi que les sociétés dans lesquelles nous vivons, fonctionnent tous selon des principes d’auto-organisation, cherchant constamment à atteindre et maintenir un état d’équilibre ou d’homéostasie.

Comment appliquer les présupposés de la PNL au quotidien

Les deux présupposés fondamentaux de la PNL servent de base à une série de postulats dérivés qui sont tout aussi essentiels pour comprendre et améliorer nos interactions quotidiennes. Voyons maintenant quelques uns de ces présupposés secondaires et comment intégrer ces principes au quotidien.

✔️ On ne peut pas ne pas communiquer

Ce présupposé, issu de l’école de Palo Alto et formulé par Paul Watzlawick, révèle que tout comportement dans une interaction est une forme de communication, même le silence ou l’inaction. Au quotidien, cela signifie que même lorsque nous pensons ne pas envoyer de message, notre attitude, nos expressions faciales, et même notre absence de parole communiquent des informations aux autres.

✔️ Tout comportement poursuit une intention positive

Ce présupposé de la PNL suggère que chaque action, même si elle semble négative ou inappropriée, est motivée par une intention bénéfique du point de vue de celui qui agit. Dans la vie de tous les jours, cela nous invite à chercher la motivation sous-jacente derrière les comportements des autres plutôt que de les juger immédiatement.
Par exemple, si un collègue semble irritable ou distant, il peut en fait essayer de se concentrer intensément sur son travail ou d’essayer de gérer son stress.

✔️ Plus un système est complexe, plus la flexibilité se révèle nécessaire

Ce postulat de la PNL nous enseigne que dans des environnements ou des situations complexes, notre capacité à nous adapter et à rester flexibles est primordiale. Quotidiennement, cela peut se traduire par l’ajustement de nos réactions face à des changements imprévus.
Par exemple, dans un contexte professionnel où les priorités peuvent rapidement évoluer, être flexible permet de répondre efficacement aux nouvelles demandes sans se laisser submerger.

✔️ La signification d’une communication réside dans la réaction qu’elle suscite  

Selon ce présupposé de la PNL, l’impact véritable de notre communication se mesure par la réponse qu’elle obtient, et non par nos intentions initiales. En pratique, cela signifie que nous devons être attentifs à la manière dont nos mots et actions sont perçus et reçus par les autres. Par exemple, si vous expliquez une tâche à un collègue et qu’il semble confus, l’efficacité de votre communication doit être évaluée et ajustée en fonction de sa réaction.

✔️Il n’y a pas d’échec, que du feedback

Ce présupposé fondamental de la PNL transforme notre perception des échecs, les voyant plutôt comme des occasions d’apprentissage. Au quotidien, cela nous encourage à accueillir les erreurs comme des retours d’information, non comme des fins en soi.
Par exemple, si un projet au travail ne se déroule pas comme prévu, plutôt que de le voir comme un échec, nous pouvons l’analyser pour identifier ce qui peut être amélioré.

✔️ Si ce que vous faites ne marche pas, changez

Ce postulat de la PNL nous invite à revoir et ajuster nos stratégies lorsque les résultats escomptés ne sont pas atteints. Dans notre quotidien, cela peut se manifester par adopter une approche flexible et proactive face aux défis.
Par exemple, si une méthode de gestion du temps ne vous aide pas à être plus productif, il est judicieux de tester de nouvelles techniques jusqu’à trouver celle qui vous convient.

✔️ On opte pour les meilleurs choix possibles en fonction de nos ressources disponibles

Ce présupposé de la PNL met en lumière l’importance de nos perceptions dans la prise de décision. Au quotidien, cela nous rappelle que nos choix sont limités par les ressources, qu’elles soient émotionnelles, physiques ou intellectuelles, que nous croyons disponibles.
Par exemple, lorsqu’une personne choisit de ne pas participer à une activité sociale, ce n’est pas nécessairement par désintérêt, mais peut-être en raison de contraintes de temps ou d’énergie.

✔️ Plus on a de choix, mieux c’est

Ce principe de la PNL souligne l’avantage et l’importance d’avoir plusieurs options à disposition. Au quotidien, cela nous encourage à explorer et à ouvrir notre esprit à diverses possibilités avant de prendre une décision.
Par exemple, lors de la planification d’un projet professionnel, envisager une gamme étendue de stratégies peut vous permettre de découvrir des solutions plus créatives et efficaces

A lire aussi : Décoder les comportements ave les métaprogrammes

Vers une meilleure compréhension de soi avec la PNL

En explorant et en intégrant les présupposés de la PNL dans notre quotidien, nous ouvrons la porte à une meilleure compréhension de nos comportements et de ceux des autres. Ces principes nous offrent des outils pour améliorer nos interactions et améliorer notre bien-être général. La PNL n’est pas seulement théorique; elle est profondément pratique et accessible. Elle permet à chacun d’agir positivement sur sa vie personnelle et professionnelle. 

Passez à l’action pour réaliser vos objectifs !
Et profitez d’une séance de coaching PNL offerte pour élever votre potentiel et atteindre vos objectifs.