Gérer ses émotions est une compétence clé pour améliorer sa qualité de vie.
Cela peut vous aider à réduire le stress, à renforcer les relations interpersonnelles et à augmenter la confiance en soi.
Qu’est-ce qu’une émotion ?
Les émotions se manifestent sur le théâtre du corps ; les sentiments sur celui de l’esprit.
Antonio R. Damasio
Les émotions font partie intégrante de notre vie personnelle et professionnelle.
Elles sont à la base de la communication entre les individus et sont une précieuse source d’informations.
Une émotion est une information urgente, un message prioritaire qui nous est remis par notre corps tout entier.
Apprendre à gérer ses émotions peut se révéler bénéfique pour votre santé physique et mentale.
Nos émotions nous permettent de nous adapter à différentes situations :
La peur
Nous protège face au danger.
La colère
Nous défend face à une intrusion ou une injustice.
La tristesse
Permet d’exprimer sa douleur suite à une perte.
La joie
Permet d’extérioriser le plaisir, la réussite.
Pourquoi un coaching sur les émotions ?
Nous éprouvons différentes émotions à des niveaux d’intensité variés tout au long de la journée.
Quand la balance penche du côté négatif (colère, tristesse, peur …), ces émotions peuvent avoir un impact néfaste sur nos pensées et actions et ainsi affecter notre santé.
En revanche quand les émotions sont positives (joie, surprise …), nous pouvons nous sentir animés d’une énergie débordante !
Ne pas considérer nos émotions et celles des autres peut conduire à des erreurs d’évaluation et engendrer des décisions inadaptées.
En accueillant le message transmis par vos émotions, vous allez identifier les besoins associés à vos émotions et ainsi pouvoir agir en conséquence.
Vous allez également développer votre intelligence émotionnelle en gardant le contrôle et la maîtrise de vos émotions. Ce qui aura un impact sur la confiance en soi, la gestion du stress ou encore la motivation.
Comment apprendre à gérer ses émotions ?
Je vous propose un accompagnement bienveillant et centré sur vos émotions et ressentis.
Au cours de cet accompagnement, composé de 3 à 5 séances de coaching, je vous guide dans la découverte et l’approfondissement de vos émotions.
L’émotion est le moteur du changement.
OLIVIER LOCKERT
En enrichissant votre vocabulaire émotionnel, vous serez en mesure de nommer et de canaliser vos émotions et vos ressentis et ainsi adopter l’attitude la plus appropriée.
Gérer ses émotions, c’est également agir sur ses pensées et sur son espace mental (ce que je vois, ce que j’entends et ce que je me raconte).
En modifiant la représentation de l’élément déclencheur de l’émotion vous serez en mesure d’agir sur l’émotion elle-même. Que ce soit pour l’amplifier ou pour diminuer son impact.