Développer son intelligence émotionnelle

Le corps et l'esprit, au coeur de l'intelligence émotionnelle

Explorer les 5 piliers de l’intelligence émotionnelle et découvrez quels outils et routines mettre en place pour parfaire votre intelligence émotionnelle.

Objectif de formation

Développer son intelligence émotionnelle

Objectifs pédagogiques

  • Découvrir et approfondir les 5 piliers de l’intelligence émotionnelle
  • Acquérir des outils pour faire face à ses émotions
  • Identifier les leviers et facteurs de motivations internes et externes
  • Comprendre les interactions sociales et relationnelles

Prérequis

Aucun prérequis n’est exigé pour cette formation.

Public

Toute personne souhaitant développer son intelligence émotionnelle

Méthodes mobilisées

  • Alternance de contenus théoriques et d’exercices pratiques
  • Pédagogie interactive et participative

Moyens pédagogiques et techniques

  • Formateur coach professionnel certifié, enseignant en PNL et PNO, formé à la CNV
  • Documentation et support de cours
  • Présence d’un référent handicap au sein de l’organisme de formation

Modalités d’évaluation

L’évaluation des acquis se fait tout au long de la session et est complétée par un quiz de fin d’évaluation

Modalités pratiques

2 jours (14 heures) réalisables en présentiel ou à distance

Horaires

De 09h30 à 17h30 avec une pause repas d’une heure

Dates de formation

Présentiel : Près de Bordeaux

  • 04 et 05 avril 2022
  • 12 et 13 novembre 2022

Distanciel :

  • 21 et 22 novembre 2022

Note : La date, le lieu ou lien de connexion et les modalités d’accès seront communiquées avec la convocation ou la convention de formation.

Tarif

FinancementPrésentielDistanciel
Particulier (fonds propres)300€240€
Pôle Emploi, OPCO, FIFPL …450€360€
Inter entreprise450€360€
intra entrepriseSur devisSur devis

Délai d’accès

L’inscription doit être finalisée 48 heures avant le début de la formation

Référent handicap

En cas de difficultés ou d’aménagement particuliers nécessaires pouvant être liées notamment à une situation de handicap, le bénéficiaire prendra contact avec l’organisme de formation qui étudiera et adaptera le cas échéant la formation proposée.

Déroulé de la formation Développer son intelligence émotionnelle

Jour 1 :

Tour de table, présentation et recueil des attentes et besoins des participants

Pilier 1 : Conscience de soi

  • L’index de conscience pour se reconnecter à soi
  • Techniques respiratoires et méditatives

Pilier 2 : Maîtrise de soi

  • Quels outils pour faire face à mes émotions : Changer de perception, se questionner

Pilier 3 : Motivation

  • Qu’est-ce qui me motive : mes besoins et mon système de valeurs ?
  • Comment je me motive : à quoi, à qui je fais appel pour me motiver ?

Jour 2 :

Pilier 4 : Empathie

  • Définition, qu’est-ce que l’écoute active ?
  • L’auto-empathie pour se relier à soi

Pilier 5 : Sociabilité

  • Comment je me comporte dans les interactions sociales
  • Les relations sociales au travers du modèle de l’Analyse Transactionnelle
  • Faciliter les interactions avec la PNL

Echanges de synthèse autour des 5 piliers

Note : Ce programme est donné à titre indicatif. Le formateur se réserve le droit de le modifier en fonction du profil du groupe.

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